Quan sát sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt

Danh mục này tập trung vào việc theo dõi những thay đổi trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Những dấu hiệu như rối loạn giấc ngủ, thay đổi chế độ ăn uống hoặc giảm hứng thú với các hoạt động quen thuộc có thể phản ánh sự mệt mỏi tích tụ. Khi nhận ra các thay đổi này sớm, con người có thể chủ động điều chỉnh lối sống. Đây là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và duy trì trạng thái ổn định.